3 priežastys, kodėl tu NORI jausti nemalonius jausmus
Kai slopiname (neleidžiame sau jausti) kurios nors sunkios emocijos, slopiname ir kitas, kurias jausti malonu. Pavyzdžiui, jei neleisime sau liūdėti, kur kas sunkiau pavyks pajusti ir meilę ar džiaugsmą.Neleisdami sau jausti prisidarome tik dar daugiau kančios. Kai visi jausmai gali gauti dėmesio, gyvenimas tampa pilnavertiškesnis.Kaip išgirsti save? Kaip duoti erdvės savo jausmams?
Pirmiausia neretai reikalinga pasimokyti, kiek daug įvairių jausmų mes jausti galime. Tikrai dažnai susiduriu su tuo, kad pirmą kartą pamatęs jausmų ratą žmogus sutrinka - TIEK DAUG? Taip, jausmų iš tiesų yra gana daug. Todėl jau vien galint juos įsivardinti sau, galime kiek sumažinti vidinį chaosą.
Tam, kad galėtume pajausti, kas verda viduje ir duoti tam pavadinimus, svarbu susikurti erdvės. Saugios erdvės ir pakankamai. jei nuspręsiu, kad jausmams dėmesį skirsiu tol, kol stoviu parduotuvės eilėje, greičiausiai tie jausmai nelabai ir pasirodys.
Tokia erdvė dažnai tampa psichoterapijos kabinetas. Bet ir jūs galite susikurti sau erdvės išsikalbėti - vakare prie arbatos puodelio, kad prieš miegą neūžtų mintys ar ryte kylant saulei, kad diena būtų ramesnė. Vienumoje su dienoraščiu ar pokalbyje su palaikančiu ir patikimu artimuoju.
Saviterapija ir sukurta tam, kad rastumėt būdų, kaip skirti laiką sau, pasigilinant į savo vidinę būseną. Kad nebūtų baisu pabūti vienumoje su savimi - ten galima rasti gražių dalykų, pradėti kurti kur kas gražesnį santykį su savimi.
Vakare prie arbatos puodelio, kad prieš miegą neūžtų mintys ar ryte kylant saulei, kad diena būtų ramesnė. Išsirink savo Saviterapijos priemones mūsų e-parduotuvėje.
