Nemalonios Kalėdų dovanėlės - slegiantys jausmai.
2023 m. gruodžio 19 d. 09:00,
Komentarų nėra
Kaip jūs jaučiatės šiame laikotarpyje, ar laukiate Kalėdų? O gal šios šventės jums kelia daugiau nemalonių jausmų nei džiaugsmo? 
Dažnai kalėdinis laikotarpis gali pažadinti ir daug nemalonių jausmų, tokių kaip:
🔸Kaltė. Tas laikas, kai reklamose skamba "gražiausias laikas metuose". Nemažai spaudimo! O jums nesijaučia tiek džiaugsmo - gal negalite sau leisti didelių dovanų ar laisvadienių, kad praleisti šį laiką su šeima.
🔸 Nuovargis nuo nesibaigiančių reikalų. Ką sukviesti, ką dovanoti, kaip nuvykti, kuo aprengti, kada nuvežti, kur nupirkti - daugybė klausimų ir organizacinių reikalų gali labai nuvarginti.
🔸 Vienišumas. Socialiniuose tinkluose pasklinda laimingų šeimų basomis kojomis ir vienodais megztiniais nuotraukos. Vien į jas žiūrėti, kai neturi aplink artimųjų gali būti skausminga. Jei esi išvykęs, dirbi, guli ligoninėje ar esi šeimoje, kurioje daug emocinio atstumo, gali apimti vienišumas.
🔸 Netekties jausmas ir ilgesys. Kalėdos gali priminti jaukias akimirkas, kurių nebegali turėti. Gal mirė kuris nors šeimos narys, gal įvyko skyrybos - šventė jau kitokia, kažko joje nebėra. Šis ilgesys gali būti ir labai skausmingas, pilnas liūdesio, slegiantis.
🔸 Nerimas dėl lekiančio laiko. Atrodo dar vakar tavo vaikai lėkė prie eglutės, o šiemet - jau anūkai? Šis lekiančio laiko jausmas gali ir gąsdinti - priminti gyvenimo trapumą, savą amžėjimą.
🔸 Finansinis stresas. Dovanos, nukrautas stalas, vakarėliai ir kelionės daug kainuoja ir nebūtinai kaskart gali sau tai leisti. O gal norėtųsi tuos pinigus išleisti kam kitam.
🔸 Slegiančios pareigos jausmas. Aplankyti tėvus, uošvius, močiutes ir senelius, net jei jie siejasi su labai skausmingais atsiminimais ir visad palydi kandžiais komentarais ar konfliktais. Net ir suprantant, kad neprivalote ten būti, net ir leidžiant sau šventes praleisti kitaip, gali prislėgti kaltė ir neišpildytos pareigos jausmas.
Ar yra čia kaip sau padėti? Visada galime būti sau jautresni, labiau atjaučiantys. Su jausmais daryti nieko daug nereikia - tiesiog pabūti, apkabinti savo dėmesiu. Visada galima pasikalbėti apie juos su patikimais žmonėmis - nustebtumėte, kiek daug žmonių per Kalėdas jaučia ne vien džiaugsmą.
Galų gale, galite paieškoti, kaip būti sau atlaidesniems. Gal galima sau leisti netobulą šventę? Neperkrautą stalą? Selfį vietoj fotosesijos? O gal trumpą susitikimą vietoj trijų dienų viešnagės?
Prisiminkite - pasidalintas skausmas mažėja, o pasidalintas džiaugsmas - didėja. Raskite, su kuo pasidalinti savo nemaloniais jausmais, jei jaučiate, kad jie temdo kasdienybę.
Straipsnį parengė psichologė-psichoterapeutė Evelina Adakauskienė. Registruotis konsultacijoms galite štai čia: https://www.saviterapija.lt/psichoterapija