Psichoterapeutės rinkinys moterims SAVĘS PAŽINIMUI
Šis rinkinys gausus psichologų kūrybos, įžvalgų ir pasiūlymų. Išbandysite skirtingus požiūrius, skirtingus kelius į savo vidų. Gausite tiek aiškių pratimų, tiek instrukcijos savo vidinio pasaulio tyrinėjimui, tiek svarbių savirefleksiją skatinančių klausimų. O taip pat - savo vidinio pasaulio paveikslą ant savo sienos.
- Psichologės kurtas terapinio rašymo užduotis „Atsakymai savyje“. Kiekviena užduotis - tai atskira vidinė tema, kurią su psichologės instrukcijomis tyrinėsite aprašydami savo fantazijas. Kur gyvena Jūsų nerimas? Kokie emociniai poreikiai prašosi būti išgirsti? Ar keliaujate link savo svajonių? Fantazijos, metaforų pratimai padeda pažvelgti į šias temas kitaip, iš šono, o kartais ir atrakinti svarbius atsakymus. Užduotis parengė psichologė-grupių psichoterapeutė Evelina Adakauskienė.
- Asmeninio augimo kortelės „Terapiniai pokalbiai su savimi“. 40 emociškai iliustruotų kortelių ir temų. Apie 600 klausimų, kurių kasdien sau neužduodate - apie Jus, Jūsų gyvenimą ir santykius su aplinkiniais. Tai bendras koučerės, psichologės ir iliustratorės sukurtas produktas.
- Ramybės užrašinė. Psichologės-psichoterapeutės Kristinos Paradnikės sukurtas įrankis nerimo pažinimui ir įveikai. Kognityvinės-elgesio psichoterapijos principais grįsti pratimai ir patarimai padės pasižiūrėti į savo nerimą kitaip bei suteiks įrankių su juo susidraugauti
- Jausmų medis. Iš Ispanijos parvežtas terapinis metodas stebėti savo jausmus ilgesniame laikotarpyje. Čia išsirinksite kokia spalva atspindi kokį jausmą ir kasdien nuspalvinsite po lapelį pagal tai, koks jausmas tą dieną buvo ryškiausias. Kaip manote, koks bus jūsų medis po 200 dienų? Nenuneigiamas įrodymas, kad jums dažnai liūdna? O gal padrąsinimas, kad medis spalvotas ir pilnas gyvenimo?
Pagal savo vidinę būseną kaskart galėsite pasirinkti tai, kas geriausiai tuo metu atlieps Jūsų poreikius. Jaučiant nerimą galėsite išbandyti KET metodą nusiraminimui. Norint geriau pažinti save - išsitraukti terapinio rašymo kortelę. Ieškant kaip išreikšti jausmą - nuspalvinti lapelį ar išsitraukti asmeninio augimo kortelę, atliepiančią vidų.
Rinkinį savęs pažinimui moterims sudėjo psichologė-psichoterapeutė Evelina Adakauskienė.