PIRMŪNO RINKINYS. Siekiantiems rimtai padirbėti

Galbūt lankotės psichoterapijoje ir norite greičiau įsivažiuoti, o gal jaučiate, kad savijauta prastėja ir norisi pasirūpinti, kad ji išliktų geresnė - šis rinkinys skirtas tiems, kurie nori padirbėti su savimi.

Jame rasite:

• „Pažink save“ psichoedukacines pratybos - tai tarsi Tavo asmeninė knyga. Suprasti savo asmenybę, santykius, nuostatas ir vertybes labai svarbu - tai padeda pajusti savo vidinę ašį, jaustis tvirčiau. Pratybas sudarė psichoterapeutė Lina Dirmotė.
• Dėmesingumo ir savirefleksijos dienoraštis. 10 savaičų rytais padės nusiteikti dienai, o vakarais - ją apmąstyti ir pastebėti savijautos ir įpročių ryšį. 30 papildomų pratimų nerimo įveikai bei 10 meditacijos įrašų, kurių klausyti galėsite nuskanavę QR kodą.
• Afrmacijų kortelės. 42 afirmacijos iš psichologo kabineto į Tavo namus. Afirmacijos padeda mums keisti mąstymo modelį, mažinti vidinio kritiko balsą ir ugdyti atjautą sau bei nurimti. Korteles paruošė psichologė-psichoterapeutė Evelina Adakauskienė.